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Didaktik-Espresso: Entspannt durch den Lehralltag – Stressregulierungstools für die eigene Praxis

Termin:

02.12.202613:00 - 14:30 Uhr

Dozent*innen:

Caroline Große
Kristian Schubert

Themenbereich:

Schlüsselkompetenzen für die Lehre

Arbeitseinheiten:

2 AE

Freie Plätze:

25/25

Anmeldezeitraum:

23.04.2026 bis 05.11.2026

Der Hochschulalltag kann für Lehrende ebenso wie für Studierende fordernd und stressig sein.

In diesem Kurzworkshop erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Selbstregulierung bei Stresssituationen im Kontext Ihrer Lehre. Sie erproben die individuelle Wirksamkeit verschiedener Methoden aus der Achtsamkeitsforschung und lernen konkrete Ansätze für die Integration in Ihren Lehralltag kennen.


Inhalte
  • Theorie-Impuls zum sympathischen und parasympathischen Nervensystem
  • Einordnung von Stressregulierungsmethoden nach Sinneskanälen, Divergenz und Konvergenz
  • Ausprobieren verschiedener Stressregulierungstools und Überprüfung der Wirksamkeit anhand von Skalenniveaus

Arbeitsform
  • Kurzinput zum Thema
  • angeleitete Übungen zur Reflexion und Integration des Inputs
  • kollegiale Sammlung zu Best Practices
Learning Outcomes

Die Teilnehmenden können nach dem 90-minütigen Online-Workshop

  • verschiedene Stressregulierungsübungen benennen und durchführen,
  • Stressregulierungstools im Rahmen Ihrer Lehrveranstaltung einbinden, um die Konzentrationsfähigkeit wiederherzustellen,
  • akute Stresssituationen im Lehralltag durch das gezielte Einsetzen erprobter Tools regulieren.

 

Zur Veranstaltung anmelden

Mit der Anmeldung zu dieser Veranstaltung bestätigen Sie die Kenntnisnahme aller obenstehenden Informationen zur Veranstaltung sowie die Anerkennung der Teilnahmemodalitäten für die Nutzung der Angebote des Netzwerk Studienqualität Brandenburg (sqb).

25/25 freie Plätze

Anmeldezeitraum:

23.04.2026, 00:00 Uhr bis 05.11.2026, 00:00 Uhr